ERNÄHRUNGSBERATUNG LUCIJA BORAC
MEIN GANZHEITLICHES BERATUNGSKONZEPT
Gesundheit hat viele Facetten und muss als ein Prozess verstanden werden, welcher weder Start-, noch Endpunkt hat. Um Dein individuelles Wohlbefinden zu verbessern, arbeite ich interdisziplinär und berate Dich ganzheitlich in verschiedenen Lebensbereichen!
Generell setzte ich in meinen Beratungen auf einen gewichtsneutralen Ansatz. Das bedeutet für mich, dass deine Symptome an ersten Stelle bei mir stehen und auch ernst genommen werden. Eine pauschale Empfehlung "Nehmen Sie erstmal ab", wirst Du von mir nicht hören.
Bei diesen Themen, kann ich dich unterstützen
Gewichtsreduktion
Ich unterstütze dich dabei dein Gewicht zu reduzieren, egal in welchem Stadium.
Wir schauen uns gemeinsam Ernährungsprotokolle an, arbeiten an Strategien, um vollwertige Lebensmittel in deine Ernährung zu integrieren und kalorienarme Mahlzeiten zu finden, welche dir schmecken!
Ich berate dich auch gerne, falls du die "Abnehmspritze" nutzt.
Beratungen vor- und nach bariatrischen Operationen führe ich zurzeit nicht druch.
Gewichtszunahme
Du möchtest an Gewicht zunehmen, um beispielsweise Leistungfähiger zu werden oder deinen Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen?
Dann finden wir gemeinsam einen Weg, wie wir nährstoffreiche Lebensmittel in deinen Alltag integrieren können, welche deinem Körper ausreichend Energie liefern.
Patienten mit diagnostizierten Essstörungen nehme ich zurzeit nicht an.
Lipödem
Ein oft nicht ausreichend ernst genommenes Leiden, dessen Symptome wir durch eine gut durchdachte Ernährungsumstellung lindern können. Als Betroffene kenne ich die Schwierigkeiten dieses Krankheitsbildes und kann dich unterstützen, dich wieder wohler in deinem Körper zu fühlen.
Bluthochdruck
Wir schauen uns gemeinsam deine bisherigen Essgewohnheiten an und passen diese so an, dass du und dein Blutdruck zufrieden seid.
Diabetes Mellitus Typ II
Wir besprechen den Einfluss verschiedener Lebensmittel auf deinen Blutzucker und arbeiten an Strategien, wie du deine Ernährung optimieren kannst.
Dabei geht es nicht darum auf alles zu verzichten, sondern eine Ernährungsweise zu finden, die zu dir, deinem Alltag und deinen Vorlieben passt.
Diabetes Mellitus Typ I berate ich zurzeit nicht.
Schwangerschaftsdiabetes
Ich unterstütze dich dabei deine Ernährung bei Schwangerschaftsdiabetes alltagstauglich zu gestalten.
Dabei ist mir wichtig, dass du dich weiterhin ausgewogen und ausreichend ernährst und nicht das Gefühl hast, auf alles verzichten zu müssen.
Akne vulgaris
Eine ausgewogene Ernährung kann ein wichtiger Bestandteil im Umgang mit Akne sein. Ich zeige dir, welche Zusammenhänge zwischen Ernährung und Hautbild bestehen können und wo individuelle Anpassungen sinnvoll sind.
Wir schauen uns deine bisherigen Ernährungsgewohnheiten an und überlegen gemeinsam, welche Veränderungen sich gut in deinen Alltag integrieren lassen.
Psoriasis (Schuppenflechte)
Eine ausgewogene Ernährung kann die Behandlung von Psoriasis sinnvoll ergänzen. Gemeinsam schauen wir uns deine Ernährungsgewohnheiten an und besprechen, welche Rolle Ernährung und bestimmte Lebensstilfaktoren bei Schuppenflechte spielen können.
Neurodermitis
Gemeinsam schauen wir uns deine Ernährungsgewohnheiten und mögliche Zusammenhänge mit deinen Beschwerden an. Dabei besprechen wir auch, ob bestimmte Lebensmittel oder Ernährungsweisen für dich relevant sein könnten.
Schwangerschaftswunsch
Für SIE und IHN
Eine ausgewogene Ernährung kann bereits vor der Schwangerschaft einen wichtigen Beitrag für dich und deinen Körper leisten. Ich unterstütze dich dabei, deine Ernährung optimal auf die Zeit vor der Schwangerschaft auszurichten.
Gemeinsam schauen wir uns deine aktuellen Ernährungsgewohnheiten an und besprechen, welche Nährstoffe in dieser Phase besonders wichtig sind und worauf du bei deiner Ernährung achten kannst.
Ernährung in der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft verändert sich vieles – auch der Nährstoffbedarf und die Anforderungen an deine Ernährung.
Ich unterstütze dich dabei, dich und dein Baby optimal mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Auch typische Fragen zu Lebensmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln, Gewichtszunahme oder Beschwerden wie Übelkeit und Sodbrennen können wir gemeinsam besprechen.
Ernährung in den Wechseljahren
Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich, auch der Stoffwechsel und der Nährstoffbedarf können sich verändern.
Ich unterstütze dich dabei, deine Ernährung an diese neue Lebensphase anzupassen. Auch Themen wie Gewichtszunahme, Muskel- und Knochengesundheit oder typische Beschwerden können wir in die Beratung mit einbeziehen.
